林立明的每日頭條

　　生活節奏越來越快，職場的競爭越來越激烈，人與人的聯系也隨之越來越頻繁，但也是在這個時候，社會快速發展，各類電子通訊產品更是層出不窮，讓人們的生活變得更加便利，溝通方式更是多種多樣。但是，長期處于這樣的大環境下，很多人反而漸漸得上了“社交恐懼癥”。究竟什麼是“社交恐懼癥”？它對人們的生活或健康有著什麼樣的影響呢？我們又應該怎麼去預防這種心理疾病呢？

　　社交恐懼癥的定義

　　社交恐懼癥是一種對在公開場合下，對於社交活動感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合中，存在顯著且持久的恐懼感，擔心自己因為做的不好會引起難堪。有些患者甚至對參加聚會、打電話等一切與人溝通的行為都會感到困難。

　　社交恐懼癥的癥狀表現

　　1、人際交往恐懼癥：

　　患者在正常的社會交往中恐懼發作，沒有來由的恐懼不安，焦慮癥狀嚴重，甚至四肢發軟、暈厥休克等，嚴重的情況下不愿與外界接觸，產生嚴重的自閉傾向，消極抑郁，不想出門，學習和工作無法在正常的環境里繼續，這是較為典型和嚴重的一種恐懼癥，。

　　2、被了解恐懼癥：

　　不愿讓別人了解自己的想法或內心世界，尤其是不好的或陰暗的一面，害怕別人知道自己的真實意圖，言行舉止謹慎，生怕透漏蛛絲馬跡，生活低調，不喜歡表現，性格沉悶，很少主動地與他人交流溝通，習慣性動作或公式化語言明顯，有固定的口頭禪，注重別人對於自己的評價，總希望得到被人的贊賞，一旦有不好的事情發生，第一反應就是希望盡快的息事寧人，擔心事情擴大。

　　3、視線恐懼癥：

　　在兩兩交流情境下，不敢直視對方，總是想盡辦法躲躲閃閃，感受到對方視線都會緊張不自然，呼吸紊亂，肢體顫抖，即所謂的恐懼癥發作。

　4、出丑恐懼癥：

　　害怕自己的行為遭到別人的嘲笑，害怕說錯話，或語言表達不到位，行為表現不合理，衣著邋遢不得體，影響形象。